Ngắn gọn, The Let Them Theory của Mel Robbins là một thói quen thực hành để dùng ngay khi cơn bực bội nổi lên, còn ý tưởng phân tách nhiệm vụ trong The Courage to Be Disliked là cách đặt câu hỏi việc này thực sự của ai. Let Them yêu cầu bạn buông việc điều khiển lựa chọn của người khác. Phân tách nhiệm vụ yêu cầu bạn trước hết xác định việc nào mình có thể tự làm. Khi kết hợp, hai ý tưởng cho thấy hai mặt của cùng một câu hỏi: nên buông gì và nên nhận gì.
Mỗi cách đòi hỏi điều gì
The Let Them Theory nhằm giúp bạn ngừng cố quản lý mọi người và mọi thứ xung quanh. Thực hành của nó gồm hai phần. Khi đối diện lựa chọn hoặc lời chỉ trích của người khác, bạn nói “let them”. Sau đó bạn nói “let me” để chọn phản ứng, ranh giới hoặc yêu cầu của chính mình.
The Courage to Be Disliked đi theo một hình thức khác. Đây là cuộc đối thoại giữa một triết gia và một chàng trai trẻ, theo tinh thần của Adler. Một trong những ý tưởng được khám phá là phân tách nhiệm vụ: tách việc của bạn khỏi việc của người khác. Trọng tâm không phải là cảm thấy bình tĩnh hơn, mà là thay đổi cuộc sống của chính mình mà không chờ sự chấp thuận của người khác.
Let Them: để lựa chọn của người khác thuộc về họ
Nửa đầu của Let Them Theory nhắm vào những khoảnh khắc va chạm. Một đồng nghiệp không trả lời tin nhắn, một người thân phản đối kế hoạch của bạn, hoặc một người bạn chọn phương án mà bạn sẽ không chọn. Trong những lúc đó, phản xạ thường gặp là sửa người kia, đính chính điều đã nói hoặc thắng cuộc tranh luận. Bước “let them” ngắt phản xạ ấy và nhắc bạn rằng quyết định thuộc về họ.
Điều này không đồng nghĩa với thờ ơ. Đây là quyết định về nơi bạn đặt năng lượng. Trọng tâm của lý thuyết là phản ứng và năng lượng của chính bạn, chứ không phải điều người khác nghĩ, chọn hay làm.
Một ví dụ giả định: giả sử quản lý của bạn duyệt một kế hoạch mà bạn cho là yếu. Thay vì dành cả buổi chiều soạn lời phản bác, bạn nói “let them” với quyết định đó rồi quay sang phần việc của mình. Động tác đơn giản này có thể lặp lại nhiều lần trong ngày.
Let Me: phản ứng, ranh giới và yêu cầu của bạn
Nửa sau biến thực hành thành hành động chủ động. “Let me” đưa sự chú ý quay về những gì bạn kiểm soát được: cách phản hồi, ranh giới bạn đặt và điều bạn đề nghị. Để người khác chọn không có nghĩa là bạn ngừng lựa chọn. Nó có nghĩa là bước tiếp theo thuộc về bạn.
Trong ví dụ giả định ở trên, “let me” có thể là hỏi quản lý về một mốc xem lại ngắn hạn, hoặc quyết định không nhận thêm việc để cứu kế hoạch. Cả hai đều là hành động bạn có thể làm mà không cần thay đổi ai khác.
Sự phân biệt nhỏ này rất quan trọng. Nếu chỉ nói “let me” mà không biết việc đang đối diện là của ai, hành động của bạn có thể trông đúng nhưng vô tình chạm vào phần việc của người khác. Vì vậy, hai bước nên bổ sung cho nhau.
Phân tách nhiệm vụ: trách nhiệm bắt đầu từ đâu
Phân tách nhiệm vụ bắt đầu từ một câu hỏi khác. Trước khi phản ứng với một tình huống, hãy hỏi việc này của ai. Trong cuộc đối thoại của cuốn sách, ý tưởng là tách nhiệm vụ của bạn khỏi nhiệm vụ của người khác. Nhiệm vụ của bạn là những việc bạn có thể trực tiếp làm. Nhiệm vụ của người khác vẫn thuộc về họ, dù bạn chịu ảnh hưởng từ kết quả.
Cách nhìn này giúp trách nhiệm trở nên rõ ràng. Kế hoạch học tập, tin nhắn bạn gửi, việc theo dõi và ranh giới của bạn là những thứ bạn có thể định hình. Việc người khác có học, có trả lời hay có đồng ý hay không là việc của họ.
Câu hỏi này không khiến bạn trở nên lạnh lùng với người khác. Nó chỉ giúp bạn ngừng tiêu hao năng lượng vào những kết quả mà bạn không thể tự tạo ra, và tạo ra một khoảng dừng trước khi phản ứng, để bước tiếp theo là bước được chọn có ý thức chứ không theo quán tính.
Điểm khác và điểm giao nhau của hai ý tưởng
Khác biệt chủ yếu nằm ở trọng tâm. Let Them Theory là một thực hành ngắn, lặp lại được, dùng vào khoảnh khắc bực bội, với hai bước dễ nhớ. Phân tách nhiệm vụ là góc nhìn rộng hơn về trách nhiệm, được trình bày qua một cuộc trò chuyện triết học thay vì danh sách kiểm tra.
Điểm giao nhau thì có thật. Cả hai đều thừa nhận bạn không thể kiểm soát lựa chọn của người khác, và cả hai đưa sự chú ý về hành động của chính bạn. Người vừa nói “let them” rồi tự hỏi “đây có phải việc của mình không?” đang dùng cả hai cùng lúc.
Chỗ khác biệt rõ nhất là phạm vi của việc buông bỏ. Let Them xoay quanh phản ứng trước lựa chọn và lời chỉ trích của người khác. Phân tách nhiệm vụ áp dụng cho mọi tình huống mà bạn chưa chắc điều gì thuộc về mình. Vì phạm vi rộng hơn, nó cũng buộc bạn trả lời một câu hỏi khó hơn: khi nào nên hành động.
Hiểu rõ khác biệt này giúp bạn chọn đúng công cụ cho đúng tình huống: Let Them cho những lúc phản ứng cảm xúc, phân tách nhiệm vụ cho những lúc bạn chưa biết phần việc của mình nằm ở đâu. Dùng đúng công cụ cũng làm giảm những cuộc tranh luận vô ích với người khác.
Khi chỉ lùi lại thì chưa đủ
Cần một lưu ý để tránh hiểu sai cả hai ý tưởng: lùi lại không có nghĩa là không bao giờ hành động. Khi an toàn, nguy cơ gây hại nghiêm trọng hoặc trách nhiệm của chính bạn bị đặt ra, hành động trực tiếp vẫn có thể cần thiết. Để một người tự quyết định về cuộc sống của họ khác với việc phớt lờ rủi ro ảnh hưởng đến bạn hoặc người khác.
Một ví dụ giả định: nếu hành vi của một người ở chung nhà tạo ra rủi ro thực sự về an toàn, thì nói “let them” không phải là điểm kết thúc. Trách nhiệm của bạn, chẳng hạn lên tiếng trực tiếp, liên hệ chủ nhà hoặc tìm sự hỗ trợ, vẫn có thể đòi hỏi hành động. Let Them Theory có thể giúp bạn tiếp cận cuộc trò chuyện đó, nhưng không nên khiến bạn bỏ qua các bước cần thiết.
Hai tình huống này nhìn từ bên ngoài có thể giống nhau, nên việc phân biệt cần được thực hiện một cách trung thực và bình tĩnh. Hãy tự hỏi: có ai có nguy cơ bị tổn thương không, có nghĩa vụ nào không thể chuyển giao không, và hành động của bạn chỉ liên quan đến chính bạn hay không.
Trình tự thực hành một tuần
Nếu muốn thử cả hai ý tưởng cùng nhau, bạn có thể làm theo trình tự đơn giản sau trong bảy ngày. Mỗi bước chỉ cần vài phút và bạn không cần hoàn thành tất cả trong cùng một ngày:
- Ngày 1: ghi nhận một khoảnh khắc bực bội và nói thầm “let them” trước khi trả lời.
- Ngày 2: sau mỗi “let them”, viết ra một việc bạn sẽ tự làm.
- Ngày 3: liệt kê các việc trong một vấn đề hiện tại và đánh dấu việc nào là của bạn.
- Ngày 4: chọn một ranh giới có thể đặt ra và soạn một yêu cầu rõ ràng.
- Ngày 5: xem lại những việc trong danh sách mà bạn thực sự có thể hành động.
- Ngày 6: kiểm tra xem có tình huống nào cần hành động trực tiếp vì an toàn hoặc trách nhiệm không.
- Ngày 7: giữ lại những bước đã có ích và bỏ những bước không hiệu quả.
Nếu muốn có bức tranh đầy đủ, bạn có thể đọc các trang tóm tắt sách trên FiveMinRead: The Let Them Theory và The Courage to Be Disliked.
