Feel-Good Productivity

がむしゃらさより「気分よく働くこと」

多くの生産性の本は、一日にいかに多くを詰め込むかを問います。Feel-Good Productivityの著者アリ・アブダールは、出発点を変えます。成果を出し、充実した仕事人生を築く秘訣は、がむしゃらに頑張ることではなく、気分よく取り組むことだという考え方です。

長時間労働と厳しい自己管理は、努力の証に見えやすいものです。しかし、疲れていたり、不安を抱えていたり、仕事に苛立っていたりする人は、朝から晩まで忙しくしていても、やがて先延ばしや中断に陥り、力を使い果たしがちです。この考え方では、気分の良さは仕事を終えた後のご褒美ではなく、意識して育てられる仕事の条件として扱われます。

時間だけでなくエネルギーも管理する

時間管理の道具は、多くの場合、時間、予定表、タスク一覧に焦点を当てます。この本は、そこにもう一つの資源としてエネルギーを加えます。同じ空いた午後があっても、集中して取りかかれる人と、そうでない人では結果が大きく変わります。時間だけでなくエネルギーも管理するという視点は、「いつ時間を作ろうか」という問いを、「どんな状態でこの仕事に取り組めばよいか」という問いに変えてくれます。

この本は、特効薬のような一つの裏技を提示するものではありません。ある書評は、楽しく読みやすい一冊だと評しつつ、そうした単純な解決策を示していないと述べています。その魅力は、生産性を「何を生み出すか」だけでなく「どう生き、どう感じるか」の問題として扱う温かさにあります。

三つの枠組みを理解する

この枠組みは、三つずつの要素からなる三つのグループで構成されています。それぞれのグループは仕事について異なる問いに答えるため、覚えやすく、自分の一週間に当てはめて試しやすくなっています。

三つのエネルギー源

エネルギー源とは、消耗する以上に元気を与えてくれる活動や環境のことです。やる気が自然にわいてくるのを待つのではなく、自分を元気にする仕事や生活の要素に気づき、それをより多く取り入れることが実践の出発点になります。

先延ばしを生む三つの妨げ

妨げとは、やるべきことがわかっていても、取りかかるのを邪魔する要因のことです。一つずつ見直すことで、最初の一歩がなぜ重く感じられるのかがわかります。「もっと頑張れ」と自分に言い聞かせるのではなく、その一歩を軽くすることができます。

燃え尽きを防ぐ三つの支え

支えとは、数日ではなく数か月にわたって努力を続けるための習慣のことです。燃え尽きは、努力に見合う回復がないまま続いたときに、じわじわと現れます。支えは、力任せに押し切るのではなく、続けられる形で働くことを目指すものです。

この考え方の良い点

この本の最も強い点は、持続可能な成果は仕事をする本人の状態に左右されるという認識です。紙の上では完璧な計画でも、水曜日までに消耗させてしまえば機能しません。楽しさ、エネルギー、回復を中心に置くことで、多くの人が生産性の仕組みを手放してしまう理由、つまり疲れやすく、味気なく、続けにくいという問題に正面から向き合っています。

注意したい点

気分の良さを重視する助言には、落とし穴もあります。難しい仕事を避けるための言い訳になったり、大切な仕事が後回しになる中で心地よい作業ばかりを追いかけたりする可能性があります。気分の良さは、より良い仕事をするための手段であり、仕事そのものの代わりにはなりません。

詳細な調査、正確な数値、厳密な手順を求める読者には、この本は物足りなく感じられるかもしれません。その強みは分かりやすさと励ましです。厳格なルールブックとしてではなく、自分の生活で試す問いの集まりとして読むのが、最も役立つ読み方でしょう。

今週の実践

七日間、次の簡単な試みを行ってみてください。毎晩、自分のエネルギーを一から十の数字で評価し、何が消耗させ、何が回復させたかを一文で書き留めます。エネルギーの高い日に終えた仕事と、低い時間に先送りした仕事の違いに注目してみましょう。週の終わりに、来週取り入れたい一つのエネルギー源と、最初に取り組む一つの妨げを選んでください。

• 始業時と終業時に、自分のエネルギーの状態を記録する。
• 最も負荷の高い仕事を、最も頭が働く時間帯に入れる。
• 確実に元気をくれる活動を一つ選び、翌日の予定に組み込む。
• 先延ばししている仕事を、五分で始められる小さな一歩に分ける。

どんな人に向いているか

もっと努力することを求める生産性の助言に疲れを感じ、無理なく続けられる働き方を作りたい人に向いています。