Digital Minimalism

Apa arti digital minimalism

Digital minimalism adalah filosofi penggunaan teknologi, dan inilah gagasan utama dalam Digital Minimalism karya Cal Newport. Titik awalnya adalah bahwa teknologi tidak baik ataupun buruk dengan sendirinya. Yang penting adalah bagaimana kita menggunakannya dan apakah cara itu mendukung hal-hal yang benar-benar kita pedulikan. Tujuannya bukan menolak setiap aplikasi, perangkat, atau situs web. Sebaliknya, buku ini mengajak pembaca memusatkan waktu daring mereka pada sejumlah kecil aktivitas yang dipilih dengan cermat dan mendukung nilai-nilai yang mereka anut.

Perbedaan ini penting karena banyak percakapan sehari-hari tentang ponsel dan media sosial berayun di antara dua kutub: antusiasme terhadap setiap alat baru, atau penolakan menyeluruh terhadap segala hal yang bersifat digital. Pendekatan dalam buku ini berada di antara kedua kutub tersebut. Ia memperlakukan pertanyaan itu sebagai persoalan praktis. Alat mana yang layak mendapat tempat dalam hidup Anda, dan alat mana yang hanya menyita waktu dan perhatian tanpa memberi banyak manfaat?

Secara sederhana, digital minimalism adalah kesengajaan yang diterapkan pada teknologi. Ia meminta Anda membuat pilihan, alih-alih membiarkan pengaturan bawaan, notifikasi, dan kebiasaan yang memutuskannya untuk Anda.

Mengapa teknologi opsional menjadi sasaran

Buku ini menarik garis pemisah yang berguna antara dua jenis teknologi. Jenis pertama dapat disebut teknologi opsional: aplikasi, situs web, dan alat yang dirancang untuk menghibur, memberi informasi, atau menghubungkan. Banyak di antaranya menyenangkan dan sebagian memang berguna, tetapi jarang benar-benar penting bagi kehidupan sehari-hari. Jenis kedua adalah alat yang sungguh dibutuhkan orang untuk pekerjaan, urusan keluarga, atau tanggung jawab lainnya.

Karena kategori opsional sangat luas dan mudah diadopsi, ia cenderung bertambah tanpa disadari. Setiap aplikasi baru tampak tidak berbahaya jika dilihat sendiri-sendiri. Namun, akumulasinya bisa berupa kehidupan ketika potongan-potongan kecil perhatian terus-menerus direbut oleh produk yang tidak pernah dipilih secara sengaja. Berfokus pada teknologi opsional memberi Anda ruang paling luas untuk berubah tanpa mengganggu hal-hal mendasar.

Inilah alasan pendekatan ini bukan pesan anti-teknologi secara menyeluruh. Alat yang diperlukan tetap dipertahankan. Pertanyaannya ada pada semua yang lain.

Jeda 30 hari dan apa yang dilakukan dengan waktu itu

Bagian paling konkret dari metode ini adalah pembersihan digital selama 30 hari. Pada langkah pertama, Anda berhenti menggunakan teknologi opsional selama tiga puluh hari. Ini adalah jeda yang disengaja, bukan larangan permanen. Jeda ini memberi Anda masa yang bersih untuk memperhatikan bagaimana waktu dan perhatian Anda berperilaku ketika tarikan-tarikan biasa tidak ada.

Langkah kedua mudah terlewat, tetapi sangat penting. Selama jeda, Anda mengisi waktu yang terbebas dengan aktivitas yang Anda hargai. Jeda tanpa pengganti biasanya terasa tidak nyaman dan cepat berakhir. Jeda yang memberi ruang untuk membaca, bersama orang terdekat, menekuni hobi, berolahraga, atau mengerjakan proyek yang sudah lama tertunda akan memberi eksperimen ini pijakan untuk tumbuh. Tujuannya adalah menemukan apa yang benar-benar Anda nikmati ketika pilihan bawaan sudah disingkirkan.

Sebagian pembaca mungkin merasa gelisah pada beberapa hari pertama, dan perasaan itu bisa mereda seiring terbentuknya rutinitas baru. Struktur 30 hari memberi proses itu awal dan akhir yang jelas, sehingga lebih mudah dijalani dibanding janji tanpa batas waktu seperti “kurangi pemakaian ponsel”.

Memperkenalkan kembali alat dengan tujuan

Setelah 30 hari berakhir, pendekatan ini tidak menyuruh Anda terus mematikan segalanya. Langkah ketiga adalah pengenalan kembali. Teknologi dikembalikan satu per satu, dan masing-masing harus diterima dengan tujuan yang dinyatakan secara jelas. Alih-alih bertanya apakah sebuah alat tidak berbahaya, Anda bertanya nilai spesifik apa yang diberikannya dan apakah nilai itu sepadan dengan perhatian yang dituntutnya.

Langkah ini mengubah kebiasaan bawaan. Dalam pola kebiasaan biasa, sebuah alat kembali hanya karena ia sudah ada sebelumnya. Dalam proses pengenalan kembali, alat hanya kembali jika Anda bisa menjelaskan mengapa ia ada dan untuk apa. Ada alat yang mungkin tidak kembali sama sekali. Ada pula yang kembali dalam bentuk yang lebih sempit, hanya untuk tujuan yang telah Anda tetapkan.

Disiplin untuk menyatakan tujuan juga membuat pilihan menjadi lebih terlihat. Lebih mudah menyadari ketika sebuah alat sudah melenceng dari alasan awal kehadirannya dalam hidup Anda, dan lebih mudah memutuskan kapan harus berhenti menggunakannya.

Aturan tertulis untuk alat yang Anda butuhkan

Ada teknologi yang tidak bisa begitu saja ditinggalkan karena pekerjaan atau kehidupan keluarga bergantung padanya. Untuk alat-alat ini, pendekatan tersebut menganjurkan menuliskan aturan yang jelas tentang cara dan waktu penggunaannya. Gagasannya mirip dengan prosedur operasi standar yang sering dibuat organisasi untuk tugas rutin: pernyataan singkat dan eksplisit yang menggantikan kebiasaan yang samar dengan pola yang terdefinisi.

Aturan tertulis bisa mencakup kapan Anda memeriksa aplikasi pesan, perangkat mana yang dipakai untuk tugas tertentu, atau apa yang Anda lakukan setelah tugas selesai. Nilai aturan ini adalah menghilangkan kebutuhan untuk mengambil keputusan yang sama berulang kali, serta memudahkan Anda mengenali ketika kebiasaan mulai melenceng.

Misalnya, seorang manajer proyek yang membutuhkan email untuk koordinasi bisa memutuskan untuk memeriksanya pada dua waktu tetap setiap hari, bukan setiap kali ada notifikasi. Alatnya tetap digunakan. Yang berubah adalah penggunaannya kini mengikuti aturan yang dipilih sendiri oleh sang manajer, bukan aturan yang dibentuk oleh desain alat tersebut.

Ketika pendekatan ini sulit dipertahankan

Tidak ada metode mengubah kebiasaan yang tanpa usaha, dan pendekatan ini pun memiliki gesekan yang nyata. Satu hambatan yang mudah diremehkan adalah tekanan sosial. Jika teman, rekan kerja, atau anggota keluarga terutama berkomunikasi lewat aplikasi tertentu, menjauh darinya bisa terasa mengisolasi. Pembaca yang cermat sebaiknya merencanakan hal ini, bukan berharap masalahnya selesai dengan sendirinya.

Salah satu cara beradaptasi adalah memisahkan prinsip dari bentuknya yang paling kaku. Anda bisa mempertahankan semangat jeda 30 hari, dengan penekanan pada pilihan yang disengaja dan aktivitas yang segar, sambil menerima jadwal yang lebih longgar. Cara lain adalah mengembalikan alat dalam bentuk yang lebih sempit, misalnya tetap memakai sebuah layanan di komputer tetapi tidak di ponsel, jika itu sesuai dengan situasi Anda.

Pertanyaan yang berguna bukan apakah Anda mengikuti rencana dengan sempurna. Melainkan apakah penggunaan teknologi Anda kini lebih disengaja dibanding sebelum Anda memulai. Kemajuan yang lebih lambat atau lebih berantakan daripada kerangka rencana tetap merupakan kemajuan yang nyata.

Siapa yang sebaiknya membaca buku ini

Buku ini cocok untuk pembaca yang merasa perangkat dan kebiasaan daring mereka telah merambah lebih banyak bagian hidup daripada yang mereka inginkan, dan yang ingin menilai ulang semua itu dengan cara terstruktur, bukan sekadar janji samar untuk berbuat lebih baik. Buku ini cocok bagi orang yang terbuka untuk mengubah cara menggunakan alat, tanpa harus selalu meninggalkannya.